세계가 기술로 꾸준히 발전함에 따라 가장 큰 영향을받는 것이 있다면 그것은 우리의 체력이어야합니다. 비록 당신이 이미 건강을 의식하고있을지라도, 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 그리고 자네가 그렇다고해도, 그렇게 쉬운 것은 아님을 인정하자. 어느 카테고리에 속 하든지 관계없이 시작하는 좋은 방법은 매일 섭취하는 칼로리를 확인하는 것입니다. 이를 위해 가장 좋은 방법은 스마트 폰을 통해 어디에서나 휴대 할 수있는 기술적 진보를 이용하는 것입니다. 그래서 더 이상 신경 쓰지 않고 안드로이드와 아이폰을위한 최고의 칼로리 카운트 앱 12 가지를 소개합니다 :
1. MyFitnessPal
의심 할 여지없이 MyFitnessPal은 가장 인기있는 칼로리 추적기 앱입니다. 앱을 처음 열면 달성하고자하는 목표, 활동 수준, 연령, 신장, 체중과 같은 몇 가지 개인적인 질문과 같은 몇 가지 질문을 받게 됩니다. 모든 세부 정보를 입력 한 후에는 이메일 주소를 입력하고 비밀번호를 작성하여 가입 절차를 완료해야합니다. 이러한 모든 세부 사항은 나중에 변경 될 수 있으므로, 그 때 잘못된 정보를 입력하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이제 원하는 목표를 달성하기 위해 앱에서 권장하는 일일 목표가 표시 됩니다. 정기적 인 알림 을 통해 계속 추적 할 수도 있습니다.
마침내 앱의 홈 페이지에 도착하면 목표에 도달하기 위해 아직 하루에 몇 칼로리가 필요한지 알려주는 간단한 방정식을 발견하게됩니다. 당신은 당신이 먹는 음식과 운동을 추가하여 이것을 업데이트 할 수 있습니다. 홈 화면의 오른쪽 하단에있는 더하기 아이콘을 눌러이 작업을 수행 할 수 있습니다. 또한 체중 증가, 물 소비 및 상태와 같은 몇 가지 다른 것들을 추가 할 수 있습니다. 건강을 자세하게 추적하기 위해 이것도 사용할 수 있지만 칼로리 목표에서 중요한 역할을하지는 않습니다.
MyFitnessPal 응용 프로그램의 다른 기능으로는 응용 프로그램에 포함 된 모든 항목을 공유 할 수있는 "일기", 진행 상황 의 그래픽 표현을 보여주는 "진행률", 자세한 칼로리 섭취량을 보여주는 "영양" 당신이 먹는 모든 식사와 그 이상을 위해. 이 앱에는 30 일 동안 무료로 사용해 볼 수있는 프리미엄 버전이 있으며 월간 또는 연간 구독시 $ 9.99 / $ 49.99 / 년 각각 구매할 수 있습니다. 이 버전은 파일 내보내기, 매일 다른 목표 설정 및 많은 다른 사람들 사이의 식품 분석과 같은 추가 기능을 사용하여 광고없는 경험을 제공합니다.
설치 : Android, iOS (무료, 프리미엄 $ 9.99 / $ 49.99 / 년)
2. MyNetDiary
MyFitnessPal과 매우 흡사 한 MyNetDiary는 먹는 음식에 대한 정보를 취하고 따라서 칼로리 섭취량을 추적합니다. 나이, 성별, 신장, 현재 체중 및 목표 체중과 같은 세부 정보를 추가로 입력하면 원하는 목표를 달성하기 위해 매일 소비해야하는 칼로리 수 인 "칼로리 예산"이 생성 됩니다. 당신이 내게 묻는다면, 이 응용 프로그램은 아름다운 인터페이스와 멋진 애니메이션으로 MyFitnessPal을 심미적으로 더 기쁘게 합니다.
MyNetDiary를 사용하면 운동 루틴을 입력 한 다음 그에 따라 칼로리 분석 및 체중 차트 를 제공 할 수 있습니다. 앱에서 이전 및 이후 사진 을 추가하여 동기 부여를 유지하고 궤도에 올 수 있습니다. 또한 Google 피트니스 계정 을 연결하여 두 앱간에 적절한 데이터를 공유 할 수 있습니다. MyNetDiary Maximum로 업그레이드하면 더 많은 앱 연결, 상세한 영양 분석, 자세한 신체 및 건강 차트 등과 같은 더 많은 기능을 위해 연간 $ 39.99로 청구됩니다.
설치 : Android, iOS (무료, 최대 39.99 달러 / 년)
3. FatSecret
MyFitnessPal과 마찬가지로 FatSecret을 처음 열면 목표를 물어보고 현재 체중, 성별, 활동 수준, 신장, 체중과 같은 몇 가지 개인 정보를 입력해야합니다. 완료하면 즉시 일기장으로 이동하게됩니다. 이 일기는 원하는 목표와 지금까지 이미 섭취 한 칼로리를 얻기 위해 아직 하루 동안 먹지 않은 칼로리를 볼 수있는 장소입니다. 같은 페이지에서 하루 동안 먹는 음식을 추가 할 수 있으며 앱은 자동으로 하루 목표에서 칼로리 수를 줄입니다.
진행 상황을 더 깊이 파고 싶다면 '보고서'탭으로 이동 하여 섭취 한 칼로리 차트 와 매크로 및 영양소 정보 를 확인할 수 있습니다. FatSecret을 사용하면 영양사, 트레이너 또는 의사와 같은 전문가와 진도 를 나눌 수 있습니다. 또한 계정을 Google 피트니스 에 연결하고 Fitbit 을 사용 하여 구운 칼로리와 하루 동안 취한 조치를 동기화 할 수 있습니다. 일기를 PDF 파일로 내보낼 수도 있습니다. 대부분의 다른 응용 프로그램이 유료 버전에서 제공하는 것입니다.
설치 : Android, iOS (무료)
4. 크로노 미터
이 목록에있는 다른 대부분의 앱과 마찬가지로 앱에 가입 할 때만 크로노 미터를 사용할 수 있습니다. 일단 그렇게하면 나이, 체중, 신장, 성별과 같은 세부 정보를 입력하면 일기장을 찍게됩니다. 여기서 하루 종일 먹는 음식을 입력하고 연습 문제를 나열 할 수 있습니다. 앱은 귀하가 얻거나 잃었던 순 칼로리 를 계산합니다 . 이것은 크로노 미터에 명시된대로 일일 목표를 달성하기 위해 하루 동안 섭취해야하는 칼로리의 수를 감시하는 데 도움이됩니다.
또한 소비 하는 매크로 와 각 매크로 의 개별 대상에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다. 한동안이 앱을 사용하면 앱에서 제공하는 자세한 칼로리 차트와 영양 보고서를 사용하여 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
설치 : Android, iOS ($ 2.99)
5. 그것을 잃어 버리십시오!
앱을 처음 열면 나이, 키 및 체중과 같은 세부 정보를 입력하면 목표에 대해 묻는 화면으로 이동합니다. 여기서 목표 달성 속도를 얼마나 빨리 달성 할 수 있는지 언급 할 수 있습니다. 따라서 목표를 달성하기 위해 매일 소비해야하는 칼로리의 수인 "칼로리 예산"을 보게됩니다.
다른 앱의 음식 일기와 마찬가지로 하루 동안 소비하는 음식 항목과 운동을 입력하면 앱에서 그에 따라 열량 세부 정보를 입력합니다. 잃을 때 얻을 수있는 추가 기능! 각 식사에 대한 칼로리 고장입니다 . 즉 앱에서 매 식사마다 소비 할 수있는 칼로리 수를 확인할 수 있습니다. 다른 식사에 대한 칼로리 제안은 식사시 식품 항목을 입력 할 때 조정됩니다.
Lose It!를 사용하면 체중 목표를 추적 하고 친구와 진행 상황 을 공유 할 수 있습니다. "My Day"섹션에서는 더 깊게 파고 들어 먹는 음식에 대한 영양소 분석 을 찾을 수도 있습니다. 마지막으로 인앱 구매로 앱의 프리미엄 버전을 가져와 맞춤 목표 설정을 만들고 독점 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다.
설치 : Android, iOS (무료, 프리미엄 $ 39.99 / 년)
6. Lifesum
연령, 신장, 현재 체중 및 목표 체중과 같은 기본 세부 정보를 입력하여 Liefesum을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 목표를 달성 할 시간 프레임 을 선택할 수 있습니다. 귀하의 일일 칼로리 목표는 그에 따라 다릅니다. 모든 것이 설정되면 칼로리를 추적하는 일기장으로 이동하게됩니다. 여기에, 당신이 먹는 음식 항목, 당신이 마시는 물의 양, 그리고 당신이하는 운동을 추가 할 수 있습니다. 바코드를 사용하여 식품을 스캔 할 수도 있습니다. 마지막으로 식품 항목을 추가하면 해당 화면에서 바로 매크로 분석을 볼 수 있습니다.
앱에는 '계획'이라는 또 다른 탭이 있습니다. 앱의 프리미엄 회원이있는 경우 특정 목표를 위해 특별히 디자인 된 다이어트 계획에 액세스 할 수 있습니다. 어느 하나를 선택할 수 있으며 그에 따라 칼로리 타겟이 변경됩니다. 이 멤버쉽을 사용하면 "요리법"탭에서 다양한 요리법 을 볼 수 있습니다.
설치 : Android, iOS (무료, 프리미엄은 $ 34.99 / 년부터 시작)
7. 나의 다이어리 다이어리
나이, 성별, 현재 체중, 목표, 원하는 체중 및 목표 달성을 원하는 날짜를 입력하여 My Diet Diary를 사용하십시오. 당뇨병 여부를 묻는 메시지가 표시됩니다. 다른 앱과 마찬가지로 바코드를 검색하거나 스캔 하거나 물 소비량, 운동량을 측정하거나 가끔씩 체중을 기록하여 섭취하는 음식물을 입력하십시오.
앱에는 "Daily Diary"라는 탭이 있으며 여기에서 소비 한 칼로리 수와 운동 된 분 및 칼로리 소모량과 함께 소비 된 칼로리 수를 확인할 수 있습니다. 이렇게하면 다이어트 계획에 도움이됩니다. 더 자세한 분석을 위해 "차트"탭으로 이동하여 체중, 칼로리, 운동 및 단계를 매주 및 매월 추적 할 수 있습니다. 체중 감량 및 다이어트, 영양, 건강식 요리, 운동 및 피트니스와 같은 여러 커뮤니티가 있어 사람들이 토론하고 문제를 해결합니다.
설치 : Android, iOS (무료)
8. SparkPeople
이 목록에있는 다른 응용 프로그램과 다르지 않은 SparkPeople에서는 응용 프로그램에서 계정을 만들어야합니다. 다음 화면에서 식사 알리미 및 코칭 요령에 대한 알림 을 받도록 선택할 수 있습니다. 이 화면에서 선택을하면 앱의 홈 화면으로 이동합니다. 여기, 이 목록에있는 다른 앱과 마찬가지로 음식 및 물 소비 세부 정보, 운동 정보 및 체중 추적을 추가 할 수 있습니다. 식품 항목을 처음 입력하면 먼저 목표를 설정해야합니다. 이를 위해 성별, 연령, 체중, 목표 체중 및 신장을 입력해야합니다. 이러한 세부 사항을 작성할 때 얻는 옵션에서 가장 적절한 활동 수준을 선택하여 목표를 구체화하십시오. 이제 음식 항목을 추가하면 칼로리 타겟이 업데이트됩니다.
SparkPeople은 또한 사람들의 쿼리를 요청하고 해결할 수있는 "커뮤니티 피드", 여러 주제를 탐색 할 수 있는 기능, 그리고 다양한 요리에 대한 조리법을 찾을 수 있는 "조리법"과 같은 유용한 기능을 제공 합니다. '요리법'탭을 사용하려면 SparkPeople에서 가져갈 다른 앱을 설치해야 할 수 있습니다. 광고없는 경험을 제공하고 앱에서 데이터를 내보내고 고급 보고서를 볼 수있는 앱의 프리미엄 버전도 제공됩니다.
설치 : Android, iOS (무료, 프리미엄 $ 4.99 / 월 또는 $ 29.99)
9. MyPlate
이제 분명 해졌 듯이 MyPlate를 사용하기 전에 MyPlate에 가입해야합니다. 마지막으로 목표를 선택하기 전에 연령, 성별, 신장, 현재 및 목표 가중치와 같은 세부 정보를 입력하십시오. 칼로리 목표 페이지에 도달하면 쉽고, 보통이며, 도전적이고, 극한이며, 맞춤식 옵션 이 표시됩니다. 이러한 각 옵션은 서로 다른 시간대에 걸쳐 목표를 달성하기 위해 계획되었습니다. 다음 페이지에서 식사 시간을 선택하고 매번 알림 을 수신하도록 선택 하여 칼로리 목표를 계속 지킬 수 있습니다. 다음 화면 에서는 앱을 Google 피트니스 계정 에 연결할 수있는 옵션을 제공 합니다 . 원하는 경우 건너 뛸 수 있습니다.
다른 앱과 마찬가지로 먹는 음식, 술 한 잔, 운동을 입력하십시오. 이러한 세부 정보를 입력하면 이에 따라 남은 목표가 업데이트됩니다. 동일한 페이지에서 소비 한 음식 의 매크로 분석 을 볼 수도 있습니다 . "진행률"탭에서 진행률의 그래픽 표현을 볼 수 있습니다. 마지막으로, 식사, 최고 식량 및 칼로리로 매크로와 같은 상세한 분석에 액세스하려면 앱의 골드 멤버십을 구독 할 수 있습니다.
설치 : Android, iOS (무료, 월 $ 9.99부터 시작)
10. 야지오
목표를 바로 선택하여 YAZIO를 시작할 수 있습니다. 일단 그렇게하면 나이, 체중, 신장 등과 같은 세부 정보를 입력하면 칼로리 목표가 부여됩니다. 이 목표를 가장 잘 맞는 목표로 변경할 수 있습니다. 이 설정이 완료되면 일기장으로 이동하게됩니다. 다른 칼로리 카운터 앱처럼 음식 섭취량을 입력하고 여기에서 운동 정보를 입력 할 수 있습니다. 업데이트 된 칼로리 카운터와 해당 영양분 카운터가 표시됩니다. 동일한 그래픽 분석 은 앱의 '분석'탭에서도 가능합니다. 마지막으로, 앱의 프로 회원이되면 다른 요리법을 보고 다른 다이어트 계획을 볼 수도 있습니다 .
설치 : Android, iOS (인앱 구매시 무료)
11. 기쁨 추적기
덜 인기있는 앱 임에도 불구하고, Joy Health Tracker는 경쟁 업체에 돈을 달릴 가능성이 있습니다. 앱을 사용하려면 연령, 체중, 신장 등과 같은 세부 정보를 입력하십시오. 그렇게하면 앱을 사용할 준비가 된 것입니다. 이 목록에있는 다른 앱과 달리 Joy Health Tracker가 지정한 대상을 얻지는 못합니다. 오히려 수동으로 입력해야합니다. 이것은 표적을 두 드려서 할 수 있습니다. 이것의 가장 큰 장점 중 하나는 다른 "템플릿" 을 만들어서 매일 개별적 으로 대상을 만들 수 있다는 것입니다. 마지막으로, "보고서"탭에서 칼로리와 체중의 그래픽 통계 를 볼 수 있습니다.
설치 : Android, iOS (30 일 무료 평가판, $ 2 / 월)
12. 간단한 다이어트 다이어리
Simple Diet Diary는 앱 에서 계정을 만들 필요가없는 몇 가지 칼로리 카운터 앱 중 하나입니다. 즉, 설치 직후에 사용할 수 있습니다. 앱에서 검색하거나 수동으로 검색하여 먹는 식품 항목을 추가 할 수 있습니다. 검색을 선택하면 장치에 추가 기능이 설치되어 있어야합니다. 이렇게하면 칼로리와 영양소 정보가 자동으로 채워집니다. 칼로리 타겟을 설정할 수는 없지만 매일 섭취량을 볼 수 있습니다. 또한 그에 따라 통계 및 그래프를 볼 수 있습니다 . 그것은 간단한 애플 리케이션이지만 칼로리 카운터 애플 리케이션으로 꽤 잘 작동합니다. 마지막으로, 앱의 프리미엄 버전이 인앱 구매로 제공 되며 어두운 테마와 사용자 정의 가능한 위젯을 제공 합니다.
설치 : Android (인앱 구매시 무료)
최고의 칼로리 카운터 앱으로 칼로리 흡수 섭취 모니터링
건강과 적당에 관해서, 가지고가는 칼로리를 아는 것이 중요하다. 이제 Android 및 iOS 모두에서 최고의 칼로리 카운터 앱에 대해 알게되었으므로 여분의 칼로리 소비에 대한 걱정없이 계속해서 식사 할 수 있습니다. 그래서, 무엇을 기다리고 있니? 최고의 칼로리 카운터 앱을 사용해보고 목록에 올라있을만한 다른 앱이 있는지 알려주세요. 나는 아래 코멘트 섹션에서 당신을 알고 싶다.
