일상 생활에서 우리는 더 빠르고 효율적으로 일하고 생산성을 높이는 데 도움이되는 다양한 가젯 (및 어플라이언스)을 사용합니다. 그러나 거의 자신의 연장선이 된 장치가 하나 있다면 스마트 폰이되어야합니다. 그들은 항상 우리와 함께하고 있으며, 이메일 관리 및 인스턴트 메시징 응용 프로그램 채팅, 페이스 북, 트위터 및 이와 유사한 것들에 대한 업데이트를 게시하는 등 모든 것을 포함하여 하루 종일 많은 시간을 소비합니다. 우리가 이러한 일을하지 않을 때에도 우리는 몇 분 간격으로 전화를 확인하고 알림이 있는지 확인하고,
그러나 우리가 스마트 폰에 붙어있는 것을 즐기는 것만큼이나 좋은 것은 아닙니다. 이 과용은 위험한 수준에 도달했으며 많은 연구와 뉴스 기사 등이 그것을 증명할 곳입니다. 스마트 폰 중독 은 당신을 비생산적으로 만들고, 외출하고 가족과 함께 시간을 보내는 것과 같은 것에 시간을 거의주지 않습니다 . 뿐만 아니라 건강에 악영향을주는 여러 가지 방법이 있습니다 . 그리고 이것은 빙산의 일각에 불과합니다. 그래, 실제로 그것은 큰 문제이며, 가능한 한 빨리 수정해야합니다. 그런데 어떻게합니까?
그게 우리가 당신을 도울 수있는 이유입니다. Beebom에서 하드 코어 괴짜가 여기있어, 우리는 당신만큼 스마트 폰을 사랑해. 그러나 야외 게임이나 가족과 함께 식사를 즐기는 기쁨을 대신 할 수있는 기술이나 가제트가 없다는 것도 알고 있습니다. 그래서 더 이상 신경 쓰지 않고 여기 스마트 폰 중독을 극복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
스마트 폰 중독을 극복하는 최선의 방법
1. 직장, 대화 중 앱 알림을 사용 중지합니다.
스마트 폰을 5 분마다 확인해보아야하는 가장 큰 이유는 휴대 전화로 갑자기 나타나는 앱 (예 : Facebook)의 지속적인 알림 때문입니다. 그리고 일하는 중이 든, 친구 / 가족과 이야기하든이 모든 일이 항상 발생합니다. 산만 하지는 않지만 믿을 수 없을 정도로 무례 합니다. 그래서 직장에있을 때나 실제 대화를 할 때마다 모든 알림을 끄십시오. 또한 WhatsApp와 같은 앱에서 "그룹 채팅"기능을 사용하는 팬 이라면 활성화되지 않은 그룹 을 음소거하여 알림을받지 않는 것이 가장 좋습니다.
2. 이메일 동기화 빈도 변경
전자 메일 확인 / 응답 또한 스마트 폰의 주요 용도 중 하나입니다. 또한 대부분의 사용자는 새 이메일이 도착하자마자 동기화되도록 구성된 휴대 전화에 이메일 계정을 보유합니다. 그리고 그럴 때, 당신은 본능적으로 당신의 전화가 그것에 따라 행동하는지 점검합니다. 중요한 메일이 도착하기를 기대하지 않는 한, 이것은 불필요합니다. 따라서 새 전자 메일 메시지 를 폴링하지 않도록 스마트 폰을 구성하십시오. 잠시 후 해당 뉴스 레터를 보면 지옥이 얼어 붙지 않을 것입니다.
3. 밤에는 비행기 모드로 전화를 걸 수 있습니다.
이것을 상상해보십시오 .- 한밤중에, 당신은 침대에서 제대로 잠 들어 있습니다. 갑자기 휴대 전화가 경고음을 울립니다. 너 뭐하니? 즉시 앉아서 휴대 전화를 확인하십시오. 당신의 수면을 방해 하므로, 이 일을 그만하십시오. 할 수 없다면 휴대 전화를 비행기 모드에 두어 휴식을 취해야 할 시간 동안 아무런 전화 / 메시지 / 알림을받지 못하게하십시오. 몇 가지 예외를 제외하고 는 전화 또는 메시지 (물론 FB 업데이트)도 중요하지 않으므로 다음 날까지 기다릴 수 없습니다 .
4. 일어나면 전화를 확인하지 마십시오.
우리가 아침에 일어날 때, 그것은 최고의 시간입니다. 심호흡을하고 하루를 시작하기위한 것입니다. 그게 의미가없는 것은 몇 시간 전에 게시 한 셀카를 누가 좋아하는지 확인하는 것입니다. 그래서 당신이 일어 났을 때, 새롭게되기 까지 시간을 바치고 , 좋은 아침 식사를 준비하십시오 . 당신의 자존심에있는 좋아하는 사람은 나중에 언제든지 확인할 수 있습니다. 그들은 어디에도 가지 않습니다.
5. 제한된 인터넷 / 모바일 데이터 계획 가져 오기
우리가 항상 스마트 폰의 화면에 묻히는 또 다른 주요 이유는 모바일 데이터 이건 Wi-Fi 이건 항상 인터넷에 연결되어 있다는 사실입니다. 자신에게 호의를 베풀고 제한된 인터넷 / 모바일 데이터 계획을 세워보십시오. 그렇게 하면 웹 탐색, YouTube 시청, 스트리밍 음악 듣기에 대한 충동을 느끼지 않을 것 입니다. 오, 그리고 그것은 또한 당신이 모바일 청구서에 몇 달러 를 절약하는 데 도움이됩니다. 쿨, 맞지?
6. 사용하지 않는 앱을 제거하십시오.
스마트 폰은 앱과 더 많은 앱에 관한 것입니다. 무거운 스마트 폰 사용자라면 매일 앱 스토어를 확인하고 모든 최신 앱과 게임을보고 설치하는 것이 좋습니다. 그러나 시간이 지나면 그 앱 중 소수만 계속해서 사용합니다 . 그들은 단지 아무것도하지 않고 앉아 있습니다. 따라서 가장 좋은 해결책은 더 이상 유용하지 않은 앱을 제거하는 것입니다. 시간을 절약하고 휴대 전화 공간을 확보 할 수 있습니다 .
팁 : 생산성을 높이고 싶습니까? 휴대 전화에서 모든 소셜 미디어 앱을 제거합니다. 그것은 그렇게 보일지 모르지만 불가능하지 않습니다.
7. 실제, 야외 활동에 참여하십시오.
요즘 사람들 (특히 어린이와 청소년)은 스마트 폰 (가제트)에서 많은 시간을 보내고 실제 생활과 많은 모험을 잊어 버렸습니다. 그들은 더 이상 친구와 만나지 않고 그냥 채팅합니다 . 마지막으로 전화를 끊은 후 언제 옛 친구와 캠핑을 갔습니까? 기억이 안 나면 지금은 스마트 폰을 옆으로 던져 버릴 때 입니다. 재미뿐만 아니라 건강에 매우 좋습니다 .
8. 앱을 사용하여 휴대 전화 사용을 추적 / 제한합니다.
휴대 전화 사용량을 제한하기를 기대한다면 일부 앱을 사용해야합니다. 아주 아이러니하지 않습니까? Moment와 AppDetox와 같은 앱이 바로 거기에 있습니다. 이러한 기능을 사용 하면 스마트 폰 사용 시간 을 추적 할 수 있으며 너무 많이 사용하면 휴식 시간 을 갖도록 상기시켜줍니다 . 지금 그것은 훌륭합니다.
9. 다른 방에 휴대 전화 유지 / 충전
우리 모두는 우리의 전화기를 우리 자신과 가깝게 두는 습관을 갖고있어서 언제나 사용할 수 있습니다. 그들이 청구 할 때조차도. 그래서 이것에 대한 해결책은 무엇입니까? 간단합니다. 스마트 폰을 충전 할 때와 잠시 사용하지 않을 때 (예 : 수면 중)와 같은 다른 방에 스마트 폰을 보관하십시오. 이것은 당신이 더 잘자 는 데 도움 이 될뿐만 아니라 귀하의 전화 가 빨리 익살스럽게 만들 도록합니다.
10. 간단한 피처 폰 얻기
스마트 폰은 겸허 한 피처 폰 (예 : 전설적인 MOTO RAZR V3 및 Nokia 1100)이 완전히 폐기 된 것입니다. 그리고 스마트 폰은 요즘 싼 가격에 구입할 수 있다는 사실도 있습니다. 그러나 이것이 피처 폰이 판매되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 여전히 시장에서 판매되고 보조 장치 (전화, 문자 메시지 및 음악 재생 용)로 적합합니다. 따라서 스마트 폰의 모든 기능을 실제로 사용하지 않는다고 생각 하면 멋진 기능의 휴대 전화를 사용하여 오래된 학교로 이동하십시오. 많은 장점 중에는 놀라운 배터리 수명, 즉 대부분의 스마트 폰에는 아직없는 "기능"이 있습니다.
스마트 폰 제어 기능 해제
그들이 얼마나 유용한지를 감안할 때, 우리 스마트 폰이 일상 생활에서 피할 수없는 부분이 된 것은 당연합니다. 그러나 결국, 그들은 여전히 당신을 더 생산적으로 만들고, 삶에서 더 나은, 진짜 물건에서 당신을 빼앗아 가려고하지 않는 전자 가제트입니다. 위의 포인트 중 어느 것을 따라갈 수 있습니까? 아래의 의견에 우리에게 이야기하십시오.
